Su içerek zayıflama
Su içerek zayıflama
Sağlıklı bir insan için bir günde içilmesi gereken su miktarı 3 ile 5 litre civarıdır. Su içerek zayıflama mümkünmüdür? Su nasıl içilmelidir? En sağlıklı su hangisidir? Gün içerisinde düzenli olarak su içmek metobolizmanın sürekli çalışmasını sağlar. Eğer günde 3 litre su tüketiminiz var ise bunu 8 defade değilde örneğin 30 defada içenmiz en sağlıklı olanıdır. Evinizde, çalışma masanızda veya iş yerinizde de her daim bir şişe suyu mutlaka yanınızda bulundurunuz. Unutmayın bir defada bir litre suyu içemim faydası yoktur. Sık sık, az az, bir kaç yudum şeklinde su içmeniz zayıflamanıza inanılmaz ölçüde faydası olacaktır.
Dünya saÄŸlık örgütü tarafından yapılan araÅŸtırmalarda en saÄŸlıklı suyun zem zem suyu olduÄŸu ortaya çıkmıştır. Bununla birlikte hepimizin her zaman bu sudan içme ÅŸansı yoktur ancak, EskiÅŸehir’ de iseniz kalabak suyu yok efendim güzel yurdumuzun baÅŸka bir ilindeyseniz muhakkak ki Erikli su içmenizi tavsiye ederim.
Su içerek zayıflamanın püf noktası kısa aralıklarla sık su içmektir. Bununla birlikte öğünleride iki-üçten beş-altıya çıkarırsanız faydası ve etkisini hemen gösterecektir. Yapılan büyük yanlışlardan bir tanesi de her şeyde olduğu gibi istikrarsız olmaktır. Aldığınız kiloları bir günde veya bir haftada almadığınıza göre bu süre içerisinde çok büyük ilerlemeler beklemeniz hayal kırıklığı yaratabilir. Ancak istikrarlı olun ve 3 ay süre sonunda amacınıza erişmiş ve erişme aşamasında inanılmaz yol kat ettiğinizi gözlemleyeceksiniz. Bizzat denemiş biri olarak 103 kilodan 4 ay gibi bir sürede 76 kiloya indim. Dengeli beslenerek zaman zaman spor yaparak (koşarak) ve en önemliside bu şekilde presnsipli olarak su içerek zayıfladığımı bilmenizi isterim.
Bilinmesi gerekenler
Sağlığımız için içilen suyun sıcaklığı ideal oda sıcaklığında 20-24 derece olmalıdır.
Yeterli su içip içmediğinizi idrarınızın rengine bakarak anlayabilirsiniz. Az su içerseniz idrar rengi koyu sarı olacaktır. Bu durumda su alımını artırmalısınız. İdrarınız suya yakın bir renksizlikte olmalıdır.
Spor yaptıktan sonra mineralli su içmeyi ihmal etmeyiniz. Yada 3 günde bir mutlaka içiniz.
Çeşme suyu içmemeye itina ediniz. Ülkemizde sürekli patlayan su boruları ve akabinde bu suya karışabilecek her türlü bakteri mikrop sağlığınızı etkileyecektir.
